'Bỏ túi' 10 bí quyết để sống đến 100 tuổi

Làm sạch kẽ răng giúp tăng 6,4 năm tuổi thọ, tích cực “chuyện ấy” giúp bạn sống lâu hơn 3-5 năm 
 

Tìm cho mình 1 thú vui
Số năm tuổi thọ tăng: 2 năm
Dành thời gian cho thú vui của mình sẽ giúp bạn giảm stress và khiến tinh thần trở nên phấn chấn hơn.
Làm sạch kẽ răng
Số năm tuổi thọ tăng: 6,4 năm
Loại bỏ những vi khuẩn có hại kích thích đáp ứng viêm có thể giúp giảm nguy bệnh tim và đột quỵ.
Đi du lịch
Số năm tuổi thọ tăng: 1-2 năm
Dành quá ít thời gian để thư giãn có thể làm tăng tới 8 lần nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bởi vậy, bạn nên dành thời gian để đi du lịch, dã ngoại với gia đình bạn bè.
Ngủ đủ giấc


Số năm tuổi thọ tăng: 2 năm
Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày có tác dụng củng cố và tăng cường quá trình tái tạo tế bào trong cơ thể.
Tích cực “chuyện ấy”
Số năm tuổi thọ tăng: 3-5 năm
Quan hệ tình dục giúp tăng tuổi thọ bằng cách giảm stress và kích thích quá trình giải phóng hormone oxytocin. Ngoài ra, đây còn là một cách giảm cân hiệu quả, có thể giúp bạn giảm tới 200 calorie/lần.
Giảm 5lb (2,3kg) trong 5 ngày


Đây là chế độ ăn 5 ngày mà huấn luyện viên dinh dưỡng Jackie Keller đặt ra cho Katherine Heigl, Anna Paquin và một số ngôi sao nổi tiếng khác để giúp họ giảm cân.
Chế độ ăn gồm protein nạc, kèm hoa quả, sữa, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài chế độ ăn này, nên kết hợp thêm các bài tập thể dục hàng ngày.
Tập Yoga
Nghiên cứu mới cho thấy yoga không chỉ giúp bạn ăn ít hơn mà còn củng cố các cơ ở bụng, chân, kéo giãn các cơ ở đùi, hông.
Uống trà
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh như ung thư, viêm khớp dạng thấp,ổn định nồng độ cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ sâu răng, phòng ngừa dị ứng, ngăn ngừa và giảm mụn.
Chơ trò Falling-block
Chưa có nghiên cứu nào chứng minh Facebook có thể khiến bạn thông minh hơn, tuy nhiên, các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu The Mind ở New Mexico (Mỹ) phát hiện thấy hiệu quả làm việc của não bộ tăng ở những người chơi trò game Falling-block 30 phút/ngày.
Dùng giấy ăn có chất chống khuẩn
Những loại giấy ăn chứa cồn chống khuẩn và có hương thơm dịu nhẹ như mùi hương dưa hấu, vanilla, hoa lài sẽ tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại vi khuẩn có hại.

Theo Bee